ADHD 자가진단 테스트 후기 (비의료용)
ADHD 자가진단 테스트, 직접 해보니 어땠을까?
요즘 SNS나 커뮤니티를 보면 “나 혹시 ADHD 아닐까?” 하고 고민하는 사람들이 많아졌습니다. 특히 집중이 안 되거나, 자꾸 깜빡하고, 충동적으로 행동ADHD 자가진단 테스트리얼한 후기를 담아 소개합니다.
테스트 문항은 어떤 식일까? 간단하지만 찔린다
ADHD 자가진단 테스트는 보통 20~30문항 정도로 구성되어 있으며, “사소한 일에도 쉽게 산만해진다”, “약속 시간을 자주 잊는다”, “해야 할 일을 미루는 경우가 많다” 같은 일상적인 질문
실제로 테스트를 해본 B씨는 이렇게 말합니다.
“처음엔 그냥 심심풀이로 해봤는데, 질문 하나하나가 저를 콕 찌르더라고요. 특히 ‘일을 하다가 딴 생각으로 넘어간 적이 많다’는 문항에서 뜨끔했어요.”
테스트 결과는 점수 범위에 따라 주의력 부족형, 과잉행동형, 혼합형
많은 후기에서 공통적으로 나오는 말은 바로 이것입니다. “결과가 나왔다고 해서 무조건 내가 ADHD인 건 아니다.”
자가진단은 말 그대로 스스로 체크해보는 도구일 뿐, 정확한 진단은 전문 병원에서 심층 상담과 검사를 통해 이뤄져야 합니다. 하지만 다음과 같은 장점이 있다는 의견도 많습니다.
실제로 자가진단 결과를 계기로 병원 진료를 받아 주의력 결핍 장애(ADHD) 진단을 받은 사례도 있고, 반대로 단순한 스트레스나 수면 부족으로 오해했던 사람들도 많습니다.
ADHD 자가진단 테스트는 의료적인 진단 도구가 아니며, 참고용으로만 사용해야 합니다. 하지만 자신에 대해 더 깊이 알아가는 시작점이 될 수는 있습니다. 집중이 안 되고, 자꾸 일을 미루거나 감정 기복이 심할 때, 이런 테스트를 통해 나의 패턴을 점검
단, 결과에 너무 의존하거나 혼자만의 판단으로 단정짓지 마세요. 필요한 경우에는 전문가의 상담과 진단첫 번째 거울
“나는 왜 이렇게 산만하지?”라는 질문이 생겼다면, 조용히 한 번쯤 체크해보는 것도 괜찮아요.자가진단 결과를 어떻게 받아들여야 할까?
정리하며: 자가진단은 시작일 뿐, 오해는 금물!